Projeto de Extensão “Laboratório de Autorregulação: práticas de meditação, mindfulness e respiração para manejo de ansiedade” 2026.1
O projeto “LABORATÓRIO DE AUTORREGULAÇÃO: Técnicas de meditação, mindfulness e respiração para manejo de ansiedade” está de volta em 2026.1!!!
O objetivo deste projeto é proporcionar um ambiente seguro e de acolhimento onde os participantes possam experimentar técnicas de autorregulação. O nome “Laboratório” foi escolhido, porque a ideia é que cada praticante seja o seu próprio laboratório de auto-experimentação e auto-observação. As práticas são oportunidades de treinar a auto-percepção de forma sistemática, para desenvolver maior autoconsciência e autorregulação!
A capacidade de autorregular-se tem o potencial de contribuir em diferentes dimensões da vida (tal como pessoal, relacional, acadêmica, laboral, entre outras), tornando-se uma fonte de repertório de habilidades socioemocionais.
Em cada encontro apresentaremos alguns fundamentos básicos de cada técnica e sempre praticaremos uma técnica respiratória e uma técnica de meditação/mindfulness.
Abordaremos temas como autopercepção, interocepção, respiração, atenção, relaxamento, ansiedade e estresse.
Só receberão certificado de participação as pessoas que tiverem um mínimo de 75% de frequência. A pontualidade e o comprometimento serão fundamentais para o bom andamento das atividades e da coesão grupal.
Achou legal? Vem com a gente nesta jornada em que cada um de nós é o seu próprio veículo e instrumento!
Público alvo: comunidade interna da UFSC (discentes, docentes, TAES e terceirizados)
Limite de inscrições: 20 pessoas
Duração: 25/03/26 a 24/06/26
Dia e horário: quartas-feiras, das 15h30min às 17h
Coordenadora: Profa. Carolina Baptista Menezes
Local: Serviço de Atenção Psicológica (SAPSI), Departamento de Psicologia, CFH
Maiores informações: @carolmenezespsi, ou lab.autorregulacao@gmail.com
Inscrições até: 18/03/26
As INSCRIÇÕES devem ser feitas pelo formulário de inscrição.