PSI 5903 – Técnicas de Autorregulação: respiração, meditação e mindfulness
Ementa
Modelos teóricos de autorregulação. Estados de consciência. Caracterização das diferentes técnicas de respiração, meditação e mindfulness. História do uso das técnicas na área da Psicologia. Mecanismos psicológicos e psicofisiológicos das técnicas. Os possíveis contextos para aplicações das técnicas. Efeitos adversos das técnicas. As técnicas na abordagem das práticas baseadas em evidência. Principais características e distinções das intervenções baseadas em mindfulness.
Temas de Estudo
- Introdução:
• Definições e modelos de autorregulação
• Princípios de psicofisiologia: sistema nervoso central e autônomo
• Consciência x Atenção
- Fundamentos filosóficos e epistemológicos
• Cosmologias e espiritualidade
• Hinduísmo e Budismo
• A meditação no ocidente
- As práticas de autorregulação na psicologia e na ciência
• História do uso das técnicas no campo da Psicologia
• História do estudo científico da meditação
• Fundamentos teóricos e pressupostos
• Meditação
• Mindfulness
• Respiração
- Mecanismos psicológicos e psicofisiológicos das práticas de meditação, mindfulness e respiração
• Autorregulação
• Regulação Atencional e Emocional
• Consciência corporal
• Metacognição
• Neuroplasticidade
- Intervenções baseadas em mindfulness
• MBSR
• MBCT
• MBRP
• MBHP
• MB-EAT
• BMT
- Psicoterapias informadas em mindfulness
• ACT
• DBT
• TFC
- Manejo de ansiedade, estresse, dor e sono
- Contextos e Aplicações: saúde, psicoterapia, educação e trabalho
- Revisões sistemáticas
- Efeitos adversos
- Regulamentação, Ética, Diretrizes e Formação